Como funciona

Seu jeito de começar. Seu ritmo para seguir.

Comece pelo que está na sua cabeça. Não há um caminho obrigatório: converse, explore, faça uma pausa ou volte quando estiver pronto.

Abra seu espaço

Comece como visitante sem se cadastrar. Traga um pensamento ou uma decisão; você ainda não precisa encontrar as palavras certas.

Escolha o que ajuda

Converse com o Coach, siga um Guia no seu ritmo, experimente um exercício curto ou escreva uma reflexão. Pule o que não fizer sentido.

Quando uma ideia parecer útil, coloque-a em prática. Conclua o Passo, mude a data ou deixe-o de lado sem ver isso como um fracasso.

O Mneno apoia a reflexão. Não é terapia, diagnóstico ou apoio em crises.

Faça uma pausa, pule, discorde ou pare. Seu progresso marca onde você parou, não é uma nota.

Uma percepção é uma possibilidade provisória. Você decide se ela faz sentido e pode mudar de ideia.

Como funciona

Não há roteiro fixo. Você pode escolher uma destas opções, um pouco de cada ou algo totalmente diferente.

Descreva uma decisão que sempre volta à sua mente. Considere uma pergunta do Coach e decida por conta própria o que é útil.

Explore um tema com perguntas e práticas opcionais. Revise suas respostas antes de decidir o que guardar ou compartilhar como contexto.

Escolha uma ação possível para esta semana. Se as coisas mudarem, mude a data ou deixe o Passo de lado.

Abra o Mneno como visitante. Um pensamento ainda inacabado já é suficiente para começar.