一个工具箱，不是待办清单

找到你今天需要的空间。

聊一聊、跟随指南、尝试一个小步骤，或者只是留意一个模式。你随时可以改变方向。

把事情聊清楚

带来一个你理不清的决定或想法。教练提供的是问题和可能的解读，而不是评判。什么适合你，由你决定。

当你需要一个时刻留意正在发生的事情时，尝试一个专注的练习。调整它、跳过它，或随时停止。

把一个有用的想法变成一个小实验。观察发生了什么，而不把结果当作成功或失败。

捕捉一个尚未完成的想法，准备好时再回来看它。

探索一段自定节奏的旅程，包含可选的问题和练习。没有评分，也没有完美的路线。

洞察把来自你对话的初步主题呈现出来。确认、质疑，或搁置不适合的部分。

一个工作假设是一种可能，而不是诊断或固定的身份。在指南中，你审阅要保存什么，以及要带给教练哪些上下文（如果有）。