아티클천천히 읽기.

결정, 감정, 관계, 일상 스트레스에 대한 연구 기반 가이드 — 하나의 다음 걸음을 염두에 두고 쓰였습니다.

라이브러리
2 articles
주제
5 topics
속도
천천히 읽기

주제별로 탐색

카테고리

연구 기반 독서의 묶음. 맞는 하나를 챙기고 작은 다음 걸음을 시도해 보세요.

2 articles2 published
DecisionsResearch-informed guides on how choices get made — individually and in groups — when the path forward is unclear.
카테고리 탐색

시작할 곳

다음 걸음을 위한 공간을 만드세요.

모든 걸 다 정리해 놓을 필요는 없습니다. 실제 순간 하나를 Mneno에 가져오고, 무엇이 중요한지 알아차리고, 시도할 한 걸음을 고르세요.

  1. 순간에 이름 붙이기

    무슨 일이 있었는지 자신의 말로 써 보세요.

  2. 무엇이 중요한지 알아차리기

    그 밑에 있는 욕구와 반응을 탐색해 보세요.

  3. 한 걸음 고르기

    다음에 시도할 수 있는 작은 행동을 찾아보세요.

프라이빗 성찰 시작하기

자신만의 속도로 시작하세요