사용 방법

나의 방식으로 시작하고. 나의 속도로 나아갑니다.

마음에 있는 것에서 시작하세요. 정해진 길은 없습니다. 이야기하고, 탐색하고, 멈추거나 준비되었을 때 돌아오세요.

나의 공간 열기

가입 없이 게스트로 시작하세요. 생각이나 결정을 가져오세요. 완벽한 말이 아직 필요 없습니다.

도움이 되는 것 고르기

코치와 이야기하거나 자기 속도의 가이드를 따라가거나 짧은 연습을 하거나 성찰을 쓰세요. 맞지 않는 것은 건너뛰세요.

아이디어가 유용해 보이면 실천으로 옮기세요. 단계를 완료하거나 일정을 바꾸거나 실패로 여기지 않고 내려놓으세요.

Mneno는 성찰을 지원합니다. 치료, 진단, 위기 지원이 아닙니다.

멈추고, 건너뛰고, 반박하거나 멈추세요. 진행 상황은 점수가 아닌 위치 표시입니다.

통찰은 작업 가능성입니다. 맞는지는 당신이 정하고 생각을 바꿀 수 있습니다.

사용 방법

정해진 시나리오는 없습니다. 이 중 하나, 조금씩 섞어서, 또는 전혀 다른 것을 시도할 수 있습니다.

자꾸 돌아가는 결정을 묘사하세요. 코치의 질문을 생각해 보고 무엇이 유용한지 직접 정하세요.

선택적인 질문과 실천으로 주제를 탐색하세요. 무엇을 남기거나 맥락으로 공유할지 정하기 전에 답변을 검토하세요.

이번 주에 할 수 있는 하나의 행동을 고르세요. 상황이 바뀌면 날짜를 바꾸거나 단계를 내려놓으세요.

게스트로 Mneno를 여세요. 아직 완성되지 않은 생각 하나면 충분합니다.